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ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)

いきなりなんだけどステップボーイについて。

かたを細くしたいんだけど

効果あるかな?

７kgは痩せたいな。

目標７kg減！！

ステップボーイ使ってみようかな。

それまで寿司も我慢しよっと。

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おっはー

24時に体重測ったら

一週間ほど前測ったときより8ＫＧ痩せてた

回転寿司や回転寿司

我慢しててよかった。

ママに借りたエクササイズ　トランポリンいいかも。

機会があったら試してみてね。

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

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おはようございます

目が覚めたらものすごい風の音。

比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。

なんて思っていたらば、

某サイトで毎日おみくじを引くのですが、

凶が・・・

今日は一日、仄々するっと。

今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス３キロ。

まあまあでしょうか？

《昨日の運動》エクササイズ　トランポリン

食べたもの。こんにゃくゼリー

さぁ、今日もがんばりましょう！

そうそう。

映画に、当初は行く気があったけれど、

途中でそれが萎えてしまった・・・

理由は聞かないでね。

恋人は、ＭＯＴの

勉強中で、なかなかかまってくれない。

仕方ない本でも読むか。

今日はおしまい！！！

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太ももが気になる方のためのダイエット運動

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スカルプＤ　シリコン

ニキビ　吹き出物　悩んでいますって知ってます？

今日はなんとなく思った事を書きますね

昨日とは違って、今日は曇天です。

明日は変な天気かな？

14時から、海釣りなのだけれど、

果たして天気は大丈夫なのだろうか？

五反田方面の

ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。

食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。

いざとなったら、隣のお店でしょうゆ味っぽいラーメンだな。

食べ物屋が隣にあると便利ですよね。

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目が覚めたらものすごい風の音。

比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。

なんて思っていたらば、

某サイトで毎日おみくじを引くのですが、

凶が・・・

今日は一日、昼寝でもしようっと。

今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス９キロ。

まあまあでしょうか？

《昨日の運動》コアリズム

食べたもの。寒天ケーキ

さぁ、今日もがんばりましょう！

人間は年齢を重ねるごとに体内の水分が減っていき、肌が乾燥しやすくなってしまいます。乾燥肌を放置していると、肌本来の持っているバリア機能やターンオーバー、更には回復力までもが衰え、シミやシワの要因にもなってしまうでしょう。それを防ぐためにも、お肌の乾燥は早めにケアする必要があります。では、乾燥肌の人はどのようにスキンケアを行っていけばいいのでしょうか。もちろん、やみくもに価格の高い化粧品を使っていればいいという訳ではありません。肌トラブルの元である乾燥を防ぐには、やはり水分補給が最も重要です。「水分補給なんて十分すぎるくらいしてるわ！それでも乾燥肌なの！」という方もいらっしゃると思います。そういう方は、洗顔方法を見直してみてください。洗顔の際に、洗顔料をしっかり泡立てて洗っていますか？こすり洗いや熱いお湯での洗顔は肌を乾燥させます。手が直接肌に触れないくらいたっぷりと洗顔料を泡立てて、泡でそっと顔をなでるように洗って、ぬるま湯でそっと流すのが理想です。顔を拭くときにもタオルでごしごしこすったりせず、優しく押さえるように水気を拭き取ります。丁寧に洗顔した後は、たっぷりの化粧水で保湿しましょう。洗顔後にコットンを使ってローションパックする方法もいいと思います。コットンに化粧水を浸して、それを顔全体ににペタペタとのせて３分間待ちます。コットンの上からサランラップをまくと、より効果的です。コットンの代わりに厚手のキッチンペーパーを使うのもいいですよ。ローションパックが終わったら、両手で顔を覆うようにして温めて、化粧水を肌に浸透させてください。

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みなさま、おはよー

てんぷら定食食べてきました。

結構お腹いっぱいです。

5時に、品川に行く予定なんですが、

天気はどうでしょう？

雲ひとつない晴天かな？

ところで、きゅう師を取ろうと、

ただいま勉強中です。

難しいですね～。

って、母がきゅう師持ってるので、

教えてもらいにいきます。

肩凝り体操をしながら、おとなしく過ごそう。

ハリのある美しい肌は、女性なら誰もが憧れますね。しかし、忙しかったり経済的な面などを考えると、なかなかエステに通うということもままなりません。そのような女性たちのために、最近ではイオンスチーム、超音波、レーザーなど方法は各種各様ですが、家電メーカー、コスメメーカーなどから、家庭で手軽に使える美顔器が、さまざまな種類で発売されています。この美顔器の中で、好評を博しているのが、ナショナルのフェイシャル美容器具ブランド「エステジェンヌ」のラインナップのひとつで、ナショナル美顔器「イオンスチーマーナノケア」シリーズです。価格は1,000円から25,000円と、製品タイプによって幅があります。このナショナル美顔器の特徴は、普通のスチームでは、粒子が大きいために、肌の表面にしかうるおいが届かず、すぐに乾燥してしまいますが、この製品は、なんと１秒間に約２億個のナノスチームが素早くまんべんなくお肌に浸透し、ハリと潤いを与えてくれることです。操作は簡単で、誰でも手軽に扱えるように、水を入れてスイッチを押すだけで、普通のスチームの1/8000という、微細なナノサイズが、肌の角質層の奥まで浸透するという、スチーム式美顔器です。他にプラチナをスチームに配合させる機能を持つ、イオンスチーマーナノケアプラチナ（クールパター付）があり、これは、プラチナスチームが角質層の奥に浸透し、肌にハリと弾力を与えます。プラチナスチームのあたため効果とクールパター（約５℃）の冷却効果の繰り返しで、適度な刺激を与え、うるおいのある引きしまった肌へと導きます。

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今日は、雲ひとつない晴天。

あ、函館の天気ね。

おとといから気になっていた、

キムチ牛丼を、友達と一緒に食べに行こうかと。

友達は、会話にスピードがあって、

夢があったりで、聞いててぼくも楽しくなるんだよね。

いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。

２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。

頑張ってほしい。

今日は、ここまで。

乾燥肌を解消する場合、「化粧品で保湿を」と考えるのが一般的ですね。しかし、乾燥肌というのは、外から取り繕うだけでは、根本的な改善にはなりません。これは乾燥肌だけでなく、肌トラブルのほとんどがそうですが、それらを改善するには、生活リズムから見直すのが一番大切です。特に、食生活はその代表です。肌にいい栄養素を規則正しく毎日きちんと摂る事で、乾燥をもとから防ぐ事が可能なのです。乾燥を防ぐ栄養素には、色々なものがありますが、中でもビタミンは必要不可欠といえるでしょう。もちろん、「バランスよく」が基本ですが、乾燥を防ぐなら、ビタミンＡは意識して摂りたい栄養素です。ビタミンＡを豊富に含む食品は、海藻や青魚です。他にも、ビタミンＢやビタミンＥも乾燥肌予防には重要といわれています。ビタミンＢを豊富に含む食品には、豚肉やレバー、卵、豆腐などがあります。ビタミンＥは、胡麻、納豆、ナッツ類などにたくさん含まれています。ビタミンは基本的に、加熱によって壊れやすいので、なるべくそのままで食べる事が理想です。このような食品を毎日摂る事ができれば、肌にいい事は間違いありません。しかし、そうはいかない方も少なくないでしょう。そのような方は、サプリメントや栄養補助食品などを利用してみるのも一つの方法です。食事での栄養摂取には劣りますが、これによって毎日必要な栄養素を摂る事ができるなら摂らないよりはずっといいと思います。

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運動嫌いな人にもお勧めなのが、

エクササイズ　トランポリンです。

ボクも父も、

今のところ続けています。

と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・

と毎日必ずってわけじゃないです。

それでも体重は8kgほど減りました。

少しだけ、食事の量を減らしていますが、

もしかしたら、ダイエットシェイク　バナナ味みたいなものに

1食変えたら、もっといいのかも。

お菓子も普通に食べてます。

それでも体重はキープできているし、

少しずつですが減ってきてます！

ただ、わき腹

が少し痛いです。

オハヨウですー。

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

今日の天気予報では晴れ

だったから、おうちにいようって思ってた。

何故、こんな天気？

一週間くらい前から、なぜかわき腹が痛い。

どうしたんだろ？

筋トレしすぎ？

11時になったら、おにぎり食べに、

父と難波で待ち合わせ。

釣りにも行きたいな。

明日はいい日かな～

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ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)

昨日は、春みたいな天気でしたねー。

恋人が風邪引いてたから、

うつらないように気をつけなきゃっ。

そうそう最近、友達がお勧めの、

エクササイズバンドを買ってみたんです。

脇腹に良いみたいっ。

っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。

でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。

気のせいか？

暫くはコレを使ってみたいと思います。

みなさんも良かったら試してみて下さい。

携帯でも買えるみたいなので。

嗚呼，気分爽快

ハイドロキノンが、美白剤と呼ばれる一方、肌のシミやシワを除去する強力な働きがあることから、やはり心配になってくるのが、その副作用だと思います。ハイドロキノンの副作用としては、かぶれたり、皮膚への刺激が起こることがあります。赤みや刺激が強く出た場合は、すぐに使用を中止し、医師への相談が必要です。ハイドロキノンは非常に安定性が悪く、酸化してできる、ベンゾキノンという成分は刺激が強いので、純度の悪い原料を用いた製品や、劣化（茶色に着色）したものを使用しないようにしましょう。今では、高濃度のハイドロキノンを、長期間使用すると副作用として、白くなるのはいいけど、色が抜けすぎて、その部分だけ白斑になってしまったり、色素沈着白斑ができる可能性が、あるということが知られています。皮膚科専門医の話によると、濃度が５％以上のハイドロキノンは危険性が高いそうです。高濃度に長期大量に使用し、無防備に日光を浴びた場合などに、色素沈着が起こった例がありますので、ハイドロキノン使用中は、必ずＵＶケアをしてください。また、ハイドロキノンは刺激が強いので、特にお肌に弱い方は、化粧品などに関しても、安易に使用するというのは良くないことです。こういった想定していない事態を避ける為にも、様子をみながら使用することや、いきなり高濃度の化粧品の使用などは避けること、また信頼のおける皮膚科などでカウンセリングを受けながら、処方してもらうということが必要です。

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きのうからエアロビクス

やってます。

始めて１～３日辺りは、肩

が痛くなったり、

筋肉痛になりましたけど、

慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。

今では時間を少し長めにしてます。

元々、運動はあまり好きではなかったのですし、

厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、

へんせきに頼るかって感じでした。

きっと今、痩せない人も、

１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると

思うと思います。

エアリーシェイプが気になっているのですけどね。

海外ブランドのコスメと言えば一昔前ですと、海外旅行へ行かなければ手にすることができない代物でした。ですが、ここ最近ではインターネットが普及したことで、インターネット上の通信販売で買うことができるようになりました。中でも、クリスチャンディオールのコスメは、１点１点のスキンケアコスメにもメイクアップコスメにもブランドの創設者の精神がきちんと受け継がれている数少ないブランドではないでしょうか。ひたすら追い求めた美の集大成として作られているクリスチャンディオールのコスメは、豊富なラインナップが目を引きます。ファンデーションやアイシャドウ、口紅やグロス、チークなどのメイクアップ商品、そしてボディケア商品や化粧水や美容液などもあり、実に充実しているのです。クリスチャンディオールと言えば、世界中の誰もが認めるフランスのブランドですが、クリスチャンディオールのコスメの良さをご存知の方は、すでに使っていらっしゃるでしょうね。もし、自分にあったスキンケア商品やメイクアップ商品をお探しなら、一度はクリスチャン・ディオールのコスメを使ってみて下さい。その良さを実際に試してみるもの言いかと思います。美しい素肌をために必要なものは、ブランドものの高価なコスメではありませんよね。それでも、クリスチャンディオールのコスメのシリーズものをまとめ買いする人が多いのは、その優れた品質の証なのだと思います。ちなみに、クリスチャンディオールのコスメの中で人気のシリーズはと言いますと、ディオールスノーシリーズや、ノーエイジエッセンシャルシリーズなどなのだそうです。

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